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Protéine de soja texturée
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On les appelle PVT, PST, protéines végétales, protéines de soja… Mais ce sont essentiellement les mêmes choses : des protéines déshydratées à base de soja (ou parfois de pois, mais je n’en ai jamais vu), qui servent d’alternatives à la viande. Ingredients: farine de soya dégraissée, colorant caramel. Directions: pour réhydrater, ajouter 7/8 tasse (210 ml) d'eau bouillante à 1 tasse (96 g) de protéine végétale texturée. Remuer et laisser reposer de 5 à 10 minutes. Faites-les bouillir dans de l’eau bouillante pendant 2 à 3 minutes. Les PVT sont dures et compactes, mais il est très facile de les réhydrater pour qu’elles soient bien tendres. Versez un litre d’eau dans une casserole et portez-la à ébullition. Fabrication de la protéine de soja Mode d’emploi. La protéine de soja texturée, étant très proches de la viande par sa texture, elle peut la remplacer dans toutes vos recettes habituelles. La PST est un produit séché, il faut donc la réhydrater dans un liquide aromatique avant consommation, elle peut boire jusqu’à 3 fois son volume. Les protéines de soja texturées sont un aliment particulièrement riche en protéines, en fibres, en fer et en calcium. Elles sont également faibles en graisses et en calories, et exemptes de. 5€ de réduction sur votre première commande! À partir de 60€ d'achat avec le code : NATUNEW. Protéines de soja texturées Intracma : La protéine de soja texturée est fabriquée à partir de de farine de soja et se présente sous forme déshydratée. Une fois réhydratée, elles triplent de volume. Les protéines de soja sont un substitut végétal aux protéines animales. Vous pourrez remplacer la viande par ces protéines à réhydrater, idéales pour les préparations cuisinées à la poêle ou dans un wok qui nécessitent des morceaux moyens à gros de type émincés. Chili aux protéines de soja texturées. Voici un chili sans viande, un chili sin carne rapide à faire pour satisfaire les grosses faims grâce à la présence des haricots rouge et des protéines de soja. Accompagné de riz, c'est le genre de plat rapide à faire, rassasiant et pourtant pas trop lourd. La protéine de soja texturée, réhydratée renferme aux 100 grammes environ 129 Kcalories, ceci représente un apport calorique modéré. Si l’objectif visé est une perte de poids il apparait fondamental de tenir rigueur de l’ indice glycémique de l’aliment (autres valeurs nutritionnelles disponibles en bas de page). La protéine végétale texturée, ou TVP, est une marque déposée de la société Archer Daniels Midland, qui la fabrique exclusivement à partir de graines de soja. Avec 90% de protéine, l’isolat de protéine de soja vous apporte aussi un maximum de BCAA, d’ arginine et d’ acide glutamique par dose. Le concentré est également moins cher. Cependant, le soja en poudre est généralement moins onéreux que la plupart des protéines d’origine animale. Si vous êtes déjà des initiés, vous en parlez probablement sous le diminutif de PVT. Aliment protéiné tendance et économique, la protéine végétale texturée – ou la protéine de soya texturée – est une excellente alternative à la viande hachée ou aux petits morceaux de viande dans nos recettes préférées. Visitez l’Amérique du Sud côté veggie avec les empanadas végétariens aux protéines de soja, filez en Orient avec les samoussas aux protéines de soja et champignons végétaliens, ou partez au Japon avec les gyozas aux carottes, chou et protéines de soja ! Voir les 10 recettes en diaporama. En effet, la protéine de soja déshydraté réduit le taux de lipides dans le sang. En consommant 25 grammes de protéines de soja de façon régulière, en plus d’une alimentation saine, le mauvais cholestérol peut diminuer, et le bon cholestérol (HDL ou lipoprotéines de haute densité) augmenter. . 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